Անկանում եք ստեղծել կատարյալ ձեռքեր, բայց ձեր ջանքերը ոչ մի տեղ չեն տանում:
Ապրելակերպ 2023, Երթ
Կան շրջաններ, որտեղ պատմականորեն արձանագրվում է այս կամ այն տեսակի ուռուցքաբանության բարձր մակարդակ: Օրինակ ՝ ստամոքսի քաղցկեղի վիճակագրությունը Չինաստանում շատ բարձր է, իսկ Հյուսիսային Ամերիկայում ՝ ցածր: ԵՎ
Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ընդհատվող ծոմ պահում: Այսօր դա նորաձեւ միտում է, այնուամենայնիվ, բոլորի համար էլ հարմար չէ: Ո՞վ է ավելի լավ հրաժարվել սննդի նման սխեմայից, - ասաց նա իր Instagram- ում
Սվերդլովսկի հիվանդանոցները հաջորդ շաբաթ կսկսեն վերադարձնել պլանային բժշկական օգնությունը, որը կասեցվել էր կորոնավիրուսի համաճարակի պատճառով: Այս մասին այսօր հայտարարեց փոխմարզպետ Պավել Կրեկովը: «Վերջին օրերը
Վերջին տարիներին, այսպես կոչված, ընդհատվող ծոմ պահելու (IH) մեթոդը ձեռք է բերել արտասովոր ժողովրդականություն: Նրա օգնությամբ աստղերը, ֆիթնես մոդելները և այլ լրատվամիջոցներ նիհարում են:
Ինչպե՞ս հասնել հաջողության, ալիք զարգացնել դեպի 1,5 միլիոն բաժանորդ և գումար վաստակել ձեր սեփական ուսուցման վրա: Տատյանա Ֆեդորիշչեւան, որը ֆիթնեսի սիրահարները ավելի շատ հայտնի են որպես Տանյա TGYM, մեկի հիմնադիրն է
Կանանց համար ընդմիջվող 16/8 պահքը վերաբերում է պատշաճ սնուցման տարբերակներին, մենք կսովորենք, թե ինչպես օգտագործել այս տեխնիկան կանանց համար 45 տարի անց
Սխալ չափումը կբարդացնի հղիության պլանավորումը: Կանանց բազալ ջերմաստիճանը փոխվում է դաշտանային ցիկլի ընթացքում `հիպոթալամուսի վրա պրոգեստերոնի հորմոնի ազդեցության պատճառով (ավելի ճիշտ`
Մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչն է կարևոր իմանալ վիրահատության ենթարկված կանանց համար: Կեսարյան հատումից հետո վերականգնման ժամանակահատվածն ունի իր առանձնահատկությունները: Դրանց մասին պատմում է բժշկական գիտությունների թեկնածուն: Եկատերինա Վասիլիեւնան
Գոյություն ունեն 7 վտանգավոր նշաններ Հղիության ընթացքում, բացի ակնհայտ նշաններից, որ դուք պետք է դիմեք բժշկի, կան նաև ոչ ակնհայտ: Դրանց մասին բժշկական գիտությունների թեկնածուն պատմեց Լետիդորուին: Եկատերինա Վասիլիեւնան
Վերջերս մարզադահլիճները հաճախորդների իսկական հոսք են ունենում, ովքեր ցանկանում են իրենց լավ ֆիզիկական վիճակում պահել:
Գլխացավը հաճախ լինում է լարված ծամող մկանների արդյունք, որը կապում է այտոսկրն ու ծնոտը: Սթրեսի մեջ գտնվող որոշ մարդիկ ծնոտներն այնպես են սեղմում, որ լարվում են
Անվտանգ վարելու հիմնական սկզբունքներից մեկը վարորդի համար լավ տեսանելիությունն է: Հետեւաբար, շատ կարևոր է ընտրել ապակու մաքրիչի ճիշտ շեղբեր: Գլոբալ առումով դրանք կարելի է բաժանել երեք տեսակի. Առաջինն է
Դուք կարող եք արյուն հանձնել թեստերի համար `բժշկի հետ սովորական կանխարգելիչ հետազոտությունների ընթացքում, հիվանդանոցում պառկած կամ կամավոր դիմելով բժշկական հաստատություններ` առանց որևէ սահմանափակումների:
Ինչպես գիտեք, սեքսը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու ընդհանուր բարեկեցության վրա: Այնուամենայնիվ, բարձրորակ կանոնավոր սեքսը հատուկ առավելություններ ունի: 1. Սեքսն օգնում է նիհարել, որի համար ժամանակ չունեք
Ուշադրություն. Ծննդաբերությունից հետո լիբիդո փնտրելը «Կորցրած ներգրավումը», «ինչպես ծննդաբերությունից հետո կրկին ցանկանալ ձեր զուգընկերոջը». Հարյուր հազարավոր կանայք այս հարցերի պատասխանները փնտրում են ինտերնետում
Ինչպե՞ս սովորել ձգվել: Վարժություններ բոլոր հմտությունների մակարդակների և ձգման ճիշտ տեխնիկայի համար
Եթե նույնիսկ մեկ անգամ չեք կարող քաշվել, ապա ձեզ հարկավոր չէ ճոճանակներ ավելացնել և ցնցումներ ավելացնել ՝ փորձելով գոնե ինչ-որ կերպ անել: Jerking- ը կարող է վնասվածք պատճառել: Հիմնականում ուսի համատեղ
Այժմ դժվար է պարզել, թե կոնկրետ որ փուլում է առաջացել ավանդույթը ձյունով սրբել գոլորշու սենյակում գտնվելուց անմիջապես հետո, երբ մարմինը դեռ տաք է, և ծակոտիները հնարավորինս բաց են:
Կրասնոդարի և Ռուսաստանի ազգային հավաքականի Յուրի Գազինսկու մայրը ՝ Անտոնինա Գազինսկայան, պատմեց, թե ինչպես է իր որդին բախվել հանցագործությանը 90-ականներին. Ուսուցիչը զանգում է ինձ
Ingosstrakh-Life- ի գլխավոր տնօրեն Վլադիմիր Չերնիկովը խոսեց 2020 թվականի արդյունքների, ապագայի կանխատեսումների, միտումների ու նոր ապրանքների մասին, որոնք շուտով շուկա կմտնեն:
Պենզայի շրջանի Առողջապահության նախարարությունը պատմեց կորոնավիրուսային վարակի դեմ պատվաստումների հակացուցումների մասին: Մասնագետների վերջին առաջարկությունների համաձայն ՝ պատվաստանյութը կարելի է կատարել
2021 թվականին ամբողջ աշխարհը շարունակում է պայքարել կորոնավիրուսային համաճարակի դեմ: Վերջերս Ռուսաստանի Դաշնությունում և, մասնավորապես, Մոսկվայում մեկնարկեց կորոնավիրուսային վարակի դեմ պատվաստումների լայնածավալ ծրագիր: Ով ու ինչպես կարող է
Երբեք ուշ չէ սկսել պատրաստվել բաց սեզոնի լողազգեստների սեզոնին: Եվ որպեսզի նախապատրաստումը հնարավորինս արագ ընթանա, լավագույնն է ընտրել ամենաարդյունավետ վարժություններից մեկը, և արդյունքն իրեն չի ստիպի
Մկանների և կամքի ուժի մարտահրավեր, որը ձեզ ավելի լավը կդարձնի: Լրագրող Աննա Քվինլանը պատասխանեց Instagram- ի burpe մարտահրավերին և կատարեց վարժության 50 կրկնում 30 օրվա ընթացքում:
Բոդիբիլդերները և ֆիթնես երեխաները միասին խռմփացնում են, երբ լսում են պոմպացված և չորացած մարմնի մասին ՝ առանց ծանրաբեռնվածության: Բայց դաջված կալիստենիկայի սիրահարները ապացուցում են, որ դրան կարող եք հասնել առանց ծանրաձողի և սիմուլյատորների:
Ենթաստամոքսային գեղձի եզակի վիրահատություն են կատարել 2021-ի հունվարին Բալաշիխայի Մոսկվայի տարածաշրջանային ուռուցքաբանական կենտրոնի վիրաբույժները: Սա Մոսկվայի մարզում կատարված առաջին նման գործողությունն է
Ես հորմոնների մասնագետ եմ: Եվ սա այն է, ինչ ես ասում եմ նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Բժշկական գիտության հիմնական օրենքը մկանների համար հետևյալն է. «Եթե չօգտագործես դրանք, նրանք կթուլանան»: Սովորաբար դա տեղի է ունենում աչքերի հետ. Օրվա մեծ մասը դիտում եք դիտողին
Նորածին երեխաները, կարծես, շատ փխրուն ու անպաշտպան են: Շատ առումներով դա այդպես է: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ մեկ օրվա երեխաները մեկ առավելություն ունեն ցանկացած մեծահասակի նկատմամբ:
Նրանց խոսքով ՝ տոնական խնջույքը պակաս վնասակար դարձնելն այնքան էլ դժվար չէ:
Ամանորին շատ կանայք կմտածեն, թե ինչպես ավելորդ քաշ չստանալ:
Սննդաբանները պատմել են, թե ինչպես կարելի է անվտանգ դարձնել Ամանորի ընթրիքը
Երկար արձակուրդներից հետո սովորական աշխատանքային ռիթմին վերադառնալը երբեմն շատ դժվար է ՝ և՛ ֆիզիկապես, և՛ մտավոր:
Փորձագետներ ԱՄՆ-ից News and World Report- ը ԱՄՆ-ում ճանաչված 38-ից ընտրել է լավագույն դիետան: Այս մասին հաղորդվում է Սրտի, թոքերի և արյան ազգային ինստիտուտի կայքում (NHLBI)
Նա բացատրեց, թե ինչպես պաշտպանվել սեզոնային հիվանդություններից և հաղթահարել հիվանդությունը, եթե չկարողանաք խուսափել դրանցից:
Figureննդաբերությունից հետո հեշտ չէ վերականգնել ձեր կազմվածքը, բայց դա դեռ հնարավոր է
Առաջին երկու վարժությունները տաքացման համար են, մարզման հիմնական մասը բաղկացած է չորս վարժություններից: Կատարեք համալիրը ամեն օր ձեր մեջքի և ուսի գոտին ամրացնելու համար
Ռուսաստանում կորոնավիրուսի համաճարակի հարցը դեռ արդիական է: Շատ շուտով լայն զանգվածների մեջ կհայտնվի ներքին և արտասահմանյան արտադրության հակավիրուսային պատվաստանյութ, բայց առայժմ ռուսները պայքարում են
Հարմարավետ չի նշանակում, որ օգտակար է ձեր առողջության համար: Պեկինի վերականգնողական հիվանդանոցի աշխատակից Լյու Չունը պատմեց քնի ժամանակ կեցվածքի ազդեցության մասին մարդու բարեկեցության վրա:
Սննդաբան Իննա Կոնոնենկոն կասկածի տակ է դրել այն մեթոդի արդյունավետությունը, որով արտադրող Մաքսիմ Ֆադեևը կորցրել է 100 կիլոգրամ քաշ, և նրա համար կանխատեսել է առողջական խնդիրներ