Ապրելակերպ 2023, Երթ

Անկանում եք ստեղծել կատարյալ ձեռքեր, բայց ձեր ջանքերը ոչ մի տեղ չեն տանում:

Կան շրջաններ, որտեղ պատմականորեն արձանագրվում է այս կամ այն տեսակի ուռուցքաբանության բարձր մակարդակ: Օրինակ ՝ ստամոքսի քաղցկեղի վիճակագրությունը Չինաստանում շատ բարձր է, իսկ Հյուսիսային Ամերիկայում ՝ ցածր: ԵՎ

Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ընդհատվող ծոմ պահում: Այսօր դա նորաձեւ միտում է, այնուամենայնիվ, բոլորի համար էլ հարմար չէ: Ո՞վ է ավելի լավ հրաժարվել սննդի նման սխեմայից, - ասաց նա իր Instagram- ում

Սվերդլովսկի հիվանդանոցները հաջորդ շաբաթ կսկսեն վերադարձնել պլանային բժշկական օգնությունը, որը կասեցվել էր կորոնավիրուսի համաճարակի պատճառով: Այս մասին այսօր հայտարարեց փոխմարզպետ Պավել Կրեկովը: «Վերջին օրերը

Վերջին տարիներին, այսպես կոչված, ընդհատվող ծոմ պահելու (IH) մեթոդը ձեռք է բերել արտասովոր ժողովրդականություն: Նրա օգնությամբ աստղերը, ֆիթնես մոդելները և այլ լրատվամիջոցներ նիհարում են:

Ինչպե՞ս հասնել հաջողության, ալիք զարգացնել դեպի 1,5 միլիոն բաժանորդ և գումար վաստակել ձեր սեփական ուսուցման վրա: Տատյանա Ֆեդորիշչեւան, որը ֆիթնեսի սիրահարները ավելի շատ հայտնի են որպես Տանյա TGYM, մեկի հիմնադիրն է

Կանանց համար ընդմիջվող 16/8 պահքը վերաբերում է պատշաճ սնուցման տարբերակներին, մենք կսովորենք, թե ինչպես օգտագործել այս տեխնիկան կանանց համար 45 տարի անց

Սխալ չափումը կբարդացնի հղիության պլանավորումը: Կանանց բազալ ջերմաստիճանը փոխվում է դաշտանային ցիկլի ընթացքում `հիպոթալամուսի վրա պրոգեստերոնի հորմոնի ազդեցության պատճառով (ավելի ճիշտ`

Մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչն է կարևոր իմանալ վիրահատության ենթարկված կանանց համար: Կեսարյան հատումից հետո վերականգնման ժամանակահատվածն ունի իր առանձնահատկությունները: Դրանց մասին պատմում է բժշկական գիտությունների թեկնածուն: Եկատերինա Վասիլիեւնան

Գոյություն ունեն 7 վտանգավոր նշաններ Հղիության ընթացքում, բացի ակնհայտ նշաններից, որ դուք պետք է դիմեք բժշկի, կան նաև ոչ ակնհայտ: Դրանց մասին բժշկական գիտությունների թեկնածուն պատմեց Լետիդորուին: Եկատերինա Վասիլիեւնան

Վերջերս մարզադահլիճները հաճախորդների իսկական հոսք են ունենում, ովքեր ցանկանում են իրենց լավ ֆիզիկական վիճակում պահել:

Գլխացավը հաճախ լինում է լարված ծամող մկանների արդյունք, որը կապում է այտոսկրն ու ծնոտը: Սթրեսի մեջ գտնվող որոշ մարդիկ ծնոտներն այնպես են սեղմում, որ լարվում են

Անվտանգ վարելու հիմնական սկզբունքներից մեկը վարորդի համար լավ տեսանելիությունն է: Հետեւաբար, շատ կարևոր է ընտրել ապակու մաքրիչի ճիշտ շեղբեր: Գլոբալ առումով դրանք կարելի է բաժանել երեք տեսակի. Առաջինն է

Դուք կարող եք արյուն հանձնել թեստերի համար `բժշկի հետ սովորական կանխարգելիչ հետազոտությունների ընթացքում, հիվանդանոցում պառկած կամ կամավոր դիմելով բժշկական հաստատություններ` առանց որևէ սահմանափակումների:

Ինչպես գիտեք, սեքսը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու ընդհանուր բարեկեցության վրա: Այնուամենայնիվ, բարձրորակ կանոնավոր սեքսը հատուկ առավելություններ ունի: 1. Սեքսն օգնում է նիհարել, որի համար ժամանակ չունեք

Ուշադրություն. Ծննդաբերությունից հետո լիբիդո փնտրելը «Կորցրած ներգրավումը», «ինչպես ծննդաբերությունից հետո կրկին ցանկանալ ձեր զուգընկերոջը». Հարյուր հազարավոր կանայք այս հարցերի պատասխանները փնտրում են ինտերնետում

Եթե նույնիսկ մեկ անգամ չեք կարող քաշվել, ապա ձեզ հարկավոր չէ ճոճանակներ ավելացնել և ցնցումներ ավելացնել ՝ փորձելով գոնե ինչ-որ կերպ անել: Jerking- ը կարող է վնասվածք պատճառել: Հիմնականում ուսի համատեղ

Այժմ դժվար է պարզել, թե կոնկրետ որ փուլում է առաջացել ավանդույթը ձյունով սրբել գոլորշու սենյակում գտնվելուց անմիջապես հետո, երբ մարմինը դեռ տաք է, և ծակոտիները հնարավորինս բաց են:

Կրասնոդարի և Ռուսաստանի ազգային հավաքականի Յուրի Գազինսկու մայրը ՝ Անտոնինա Գազինսկայան, պատմեց, թե ինչպես է իր որդին բախվել հանցագործությանը 90-ականներին. Ուսուցիչը զանգում է ինձ

Ingosstrakh-Life- ի գլխավոր տնօրեն Վլադիմիր Չերնիկովը խոսեց 2020 թվականի արդյունքների, ապագայի կանխատեսումների, միտումների ու նոր ապրանքների մասին, որոնք շուտով շուկա կմտնեն:

Պենզայի շրջանի Առողջապահության նախարարությունը պատմեց կորոնավիրուսային վարակի դեմ պատվաստումների հակացուցումների մասին: Մասնագետների վերջին առաջարկությունների համաձայն ՝ պատվաստանյութը կարելի է կատարել

2021 թվականին ամբողջ աշխարհը շարունակում է պայքարել կորոնավիրուսային համաճարակի դեմ: Վերջերս Ռուսաստանի Դաշնությունում և, մասնավորապես, Մոսկվայում մեկնարկեց կորոնավիրուսային վարակի դեմ պատվաստումների լայնածավալ ծրագիր: Ով ու ինչպես կարող է

Երբեք ուշ չէ սկսել պատրաստվել բաց սեզոնի լողազգեստների սեզոնին: Եվ որպեսզի նախապատրաստումը հնարավորինս արագ ընթանա, լավագույնն է ընտրել ամենաարդյունավետ վարժություններից մեկը, և արդյունքն իրեն չի ստիպի

Մկանների և կամքի ուժի մարտահրավեր, որը ձեզ ավելի լավը կդարձնի: Լրագրող Աննա Քվինլանը պատասխանեց Instagram- ի burpe մարտահրավերին և կատարեց վարժության 50 կրկնում 30 օրվա ընթացքում:

Բոդիբիլդերները և ֆիթնես երեխաները միասին խռմփացնում են, երբ լսում են պոմպացված և չորացած մարմնի մասին ՝ առանց ծանրաբեռնվածության: Բայց դաջված կալիստենիկայի սիրահարները ապացուցում են, որ դրան կարող եք հասնել առանց ծանրաձողի և սիմուլյատորների:

Ենթաստամոքսային գեղձի եզակի վիրահատություն են կատարել 2021-ի հունվարին Բալաշիխայի Մոսկվայի տարածաշրջանային ուռուցքաբանական կենտրոնի վիրաբույժները: Սա Մոսկվայի մարզում կատարված առաջին նման գործողությունն է

Ես հորմոնների մասնագետ եմ: Եվ սա այն է, ինչ ես ասում եմ նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

Բժշկական գիտության հիմնական օրենքը մկանների համար հետևյալն է. «Եթե չօգտագործես դրանք, նրանք կթուլանան»: Սովորաբար դա տեղի է ունենում աչքերի հետ. Օրվա մեծ մասը դիտում եք դիտողին

Նորածին երեխաները, կարծես, շատ փխրուն ու անպաշտպան են: Շատ առումներով դա այդպես է: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ մեկ օրվա երեխաները մեկ առավելություն ունեն ցանկացած մեծահասակի նկատմամբ:

Նրանց խոսքով ՝ տոնական խնջույքը պակաս վնասակար դարձնելն այնքան էլ դժվար չէ:

Ամանորին շատ կանայք կմտածեն, թե ինչպես ավելորդ քաշ չստանալ:

Սննդաբանները պատմել են, թե ինչպես կարելի է անվտանգ դարձնել Ամանորի ընթրիքը

Երկար արձակուրդներից հետո սովորական աշխատանքային ռիթմին վերադառնալը երբեմն շատ դժվար է ՝ և՛ ֆիզիկապես, և՛ մտավոր:

Փորձագետներ ԱՄՆ-ից News and World Report- ը ԱՄՆ-ում ճանաչված 38-ից ընտրել է լավագույն դիետան: Այս մասին հաղորդվում է Սրտի, թոքերի և արյան ազգային ինստիտուտի կայքում (NHLBI)

Նա բացատրեց, թե ինչպես պաշտպանվել սեզոնային հիվանդություններից և հաղթահարել հիվանդությունը, եթե չկարողանաք խուսափել դրանցից:

Figureննդաբերությունից հետո հեշտ չէ վերականգնել ձեր կազմվածքը, բայց դա դեռ հնարավոր է

Առաջին երկու վարժությունները տաքացման համար են, մարզման հիմնական մասը բաղկացած է չորս վարժություններից: Կատարեք համալիրը ամեն օր ձեր մեջքի և ուսի գոտին ամրացնելու համար

Ռուսաստանում կորոնավիրուսի համաճարակի հարցը դեռ արդիական է: Շատ շուտով լայն զանգվածների մեջ կհայտնվի ներքին և արտասահմանյան արտադրության հակավիրուսային պատվաստանյութ, բայց առայժմ ռուսները պայքարում են

Հարմարավետ չի նշանակում, որ օգտակար է ձեր առողջության համար: Պեկինի վերականգնողական հիվանդանոցի աշխատակից Լյու Չունը պատմեց քնի ժամանակ կեցվածքի ազդեցության մասին մարդու բարեկեցության վրա:

Սննդաբան Իննա Կոնոնենկոն կասկածի տակ է դրել այն մեթոդի արդյունավետությունը, որով արտադրող Մաքսիմ Ֆադեևը կորցրել է 100 կիլոգրամ քաշ, և նրա համար կանխատեսել է առողջական խնդիրներ