Բարձր վաստակը կախված է նրանից, թե որքան եք քնում: Այս եզրակացությունն արել են Միացյալ Նահանգների գիտնականները ՝ հիմնվելով հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման ազգային կենտրոնի կողմից անցկացված ուսումնասիրության վրա:
Ամերիկացի գիտնականների կարծիքով, վաստակի մակարդակն ուղղակիորեն կախված է գիշերային քնի որակից և տևողությունից: Քնից զրկված մարդիկ ավելի շուտ տառապում են քրոնիկ հիվանդություններով, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, շաքարախտը, դեպրեսիան և ճարպակալումը, նրանց կյանքի որակը ավելի ցածր է, իսկ արտադրողականությունն ավելի ցածր: Հնարավո՞ր է, քունը հարմարեցնելով, ապահովել եկամտի աճ: Նման ուսումնասիրություններ կատարվե՞լ են Ռուսաստանում, և, առհասարակ, ինչպե՞ս վերաբերվել ամերիկացի գիտնականների եզրակացություններին: Այս մասին MIR 24-ին տված հարցազրույցում խոսեցին սոմնոլոգները, հոգեբանները և անձնական աճի մասնագետները:
«Ամերիկացի հետազոտողների այս հայտարարությունը պետք է որոշակի թերահավատությամբ և հումորով վերաբերվի», - ասում է կլինիկական հոգեբան, հեղինակային դասընթացների և դասընթացների առաջատար Բորիս Կոնոնովը: - Հատկապես ժամանակակից ռուսական իրողություններում: Ի վերջո, առանց սովորական քաղաքացիների կողմից նման հայտարարությունների քննադատական ընկալման, հանգստացնող և այլ հանգստացնող միջոցների վաճառքը կարող է պարզապես աճել, և տնտեսությունը կտուժի միայն դյուրահավատ հասարակ մարդկանցից, որոնք «պառկած են վառարանի վրա»:
Ռուսաստանում նման ուսումնասիրություններ կատարվե՞լ են: Ըստ Բորիս Կոնոնովի, ժամանակակից Ռուսաստանում դժվար թե որևէ իշխանություն ունեցողը ֆինանսավորեր նման կասկածելի «հետազոտությունը»: «Պետությունը չունի բավարար գումար այդպիսի հետազոտական շքեղության համար, և այս արդյունաբերության մասնավոր կառույցները դեռ նոր են», - կարծում է փորձագետը:
Կարո՞ղ եք ասել, որ քնի որակը ազդում է ձեր վաստակի վրա: «Ընդհանրապես չի ազդում: - ասում է Բորիս Կոնոնովը: - Տեսականորեն, քնի որակը պետք է ազդի մարդու հոգեներգետիկ երանգի, նրա նյարդաֆիզիոլոգիական և հոգեբանամիկական ցուցանիշների վրա, բայց դա բավարար պայման չէ որպես ձեռնարկատիրական գործունեության առարկա նրա բիզնեսի գործունեության համար: Բացի այդ, դեռ կան օբյեկտիվ տնտեսական և ֆինանսական իրողություններ, որոնք կախված չեն անհատների կամքից: Օրինակ, կորոնավիրուսային վարակի տարածման շրջանում քնի միջին տևողությունը, հավանաբար, ավելացել է, բայց եկամուտը նվազել է, և սա մեկից ավելի երկրների տնտեսական կյանքի ակնհայտ փաստ է »:
Հոգեբանը նշում է, որ տարբեր մակարդակի այս երկու ցուցանիշների միջեւ կարող է նկատվել փոխկապակցվածություն, բայց դժվար թե լինեն հուսալի պատճառահետեւանքային կապեր: Օրինակ, կարելի է դիտարկել հետևյալ հարաբերակցությունը. Ոտքի չափը ուղիղ համեմատական է հետախուզությանը: Բայց դա միանգամայն հասկանալի է նույնիսկ ոչ մասնագետի համար. Որքան մեծ է անհատը, և, հետեւաբար, որքան մեծ է ոտքը, այնքան բարձր է նրա ինտելեկտը: Այսպիսով, ամերիկացի գիտնականները, ամենայն հավանականությամբ, հուզվեցին:
Սոմնոլոգ, ընտանեկան հոգեբան Օլգա Ալեքսանդրովան համաձայն չէ այս տեսակետի հետ:
«Քնի որակը ազդում է կյանքի բացարձակապես յուրաքանչյուր ոլորտի վրա, և ֆինանսը բացառություն չէ», - ասում է նա: - Քնի պակասը խաթարում է ճանաչողական գործառույթները. Հիշողությունը, ուշադրությունը, տեղեկատվությունը վերլուծելու և սինթեզելու ունակությունը, պլանավորումը, վերահսկողությունը, խոսքը, հուզական հետախուզությունը: 3ամը 3-ի քնի պակասի դեպքում ճանաչողական աշխատանքը կարող է կրճատվել 30% -ով կամ ավելի: Եվ ամենավատն այն է, որ մարդը հաճախ դա չի գիտակցում: Այսինքն ՝ ինքն իրեն համարժեք գնահատելու կարողությունը նույնպես նվազում է »:
«Քնի որակը ուղղակիորեն ազդում է ուղեղի պրոցեսների վրա ամենակարևոր ձևով», - ասում է Ելենա Նագաեւան ՝ հոգեբան, հիպնոթերապևտ և NLP դասընթացավար:- Վարկածներից մեկի համաձայն ՝ նույնիսկ Չեռնոբվի ԱԷԿ-ում, վթարը տեղի է ունեցել այն պատճառով, որ աշխատակիցը տառապում էր քնի պակասից: Ավտովթարների մեծ մասը նույնպես տեղի է ունենում վարորդի քրոնիկական հոգնածության պատճառով: Քունը միանշանակ ազդում է ձեր գործը լավ կատարելու ունակության վրա և, որպես արդյունք, ավելի շատ, ավելի լավ և հեշտ վաստակելու հնարավորություն: Բայց սա միակ գործոնը չէ: Եթե մարդը միայն քնում է, իհարկե, նա չի սկսի ավելին վաստակել »:
Բժիշկ-քնի բժիշկ Օլգա Ալեքսանդրովայի խոսքով ՝ քնի և վաստակի միջև դեռևս ուղիղ կապ կա:
Երազում ֆիզիկական վերականգնում է տեղի ունենում, մարմինը էներգիա է ստանում: Քնի ընթացքում է նաև, որ հուզական վերականգնում է տեղի ունենում: Սա ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես է մարդը շփվում այլ մարդկանց հետ, հաղթահարում դժվարությունները, սթրեսը և հարմարվում փոփոխվող իրավիճակներին:
Քնի պակասը կարող է հանգեցնել նույնիսկ անհանգստության խանգարումների: Եվ հակառակը, երբ հոգեբաններն աշխատում են անհանգստության հետ, քունը բարելավվում է: Եվ ավելի հեշտ է «մարսել» սթրեսը և կյանքի ցանկացած դժվարություն: Այսինքն, մենք դրական շրջապտույտ ենք մտնում բացասականից. Ognանաչողական խանգարում ունեցող անձը, որը ֆիզիկապես հոգնած է և էմոցիոնալ ճնշված կամ նյարդայնացած, դժվար թե կարողանա լավ աշխատել և գումար աշխատել: Ըստ սոմնոլոգի, քունը բարելավելու խորհուրդը, որպեսզի այն ազդի վաստակի վրա, բոլորովին կատակ չէ: «Իհարկե, ամեն ինչ փոխկապակցված է, քանի որ կյանքի բոլոր ոլորտները միմյանց վրա ազդում են: Երբ մարդը լավ է քնում, նա ավելի շատ է վաստակում: Երբ նա լավ փող է վաստակում, նա ավելի լավ է քնում, քանի որ նրա կենսամակարդակն ավելի բարձր է, իսկ ֆինանսական մտահոգությունները ՝ ավելի քիչ: Հետեւաբար, դուք պետք է սկսեք քնի հաստատումից: Միայն որակյալ հանգստի դեպքում է հնարավոր արդյունավետ աշխատել և իրագործվել մնացած բոլոր ոլորտներում », - ասում է Օլգա Ալեքսանդրովան:
«Ամեն ինչ կախված է ամեն ինչից, և համակարգի մեկ տարր փոխելով ՝ մենք փոխում ենք ամբողջ համակարգը», - ասում է հոգեբան, հիպնոլոգ, մարզիչ Վիտալի Նաումովը: - Քնի որակը ազդում է անձի կողմից օբյեկտիվ տեղեկատվությունը որակապես ընկալելու ունակության վրա:
Երբ ունենք բավարար քուն, մենք ավելի լավ ֆիզիկական վիճակում ենք և կարող ենք ավելի և ավելի գիտակից լինել այստեղ և հիմա, ավելի արդյունավետ որոշումներ կայացնել և ավելի հավակնոտ նպատակներ իրականացնել: Իսկ փողը մեր աշխարհի հավակնոտ նպատակների իրականացման համար «աշխարհի ծափն է»:
Երբ մենք ընդունակ ենք մեծ ամբիցիաների, աշխարհը սկսում է ծափահարել մեզ `այս հավակնոտ նպատակների իրականացման համար»: