Ռեժիսոր Սվետլանա Դրուժինինան 85 տարեկան է, և նրա խանդավառությանը և կենսունակությանը կարող են նախանձել յուրաքանչյուր կին իր երկու տարեկանից բարձր տարիքի կանայք, կամ նույնիսկ որոշ երիտասարդներ: Մի քանի ժամ առաջ աստղը երկրպագուներին ցույց էր տվել առավոտյան ծեսը ՝ ոտաբոբիկ քայլելով ձյան տակ: Վաղ տարիքից բոլորը գիտեն, որ կարծրացումը շատ օգտակար է մարմնի համար: Կոնտրաստային ցնցուղ, բաց պատուհանի հետ քնել նույնիսկ ցրտահարության մեջ, սառույցի փոսում լողալ - այս մասին շատ տեղեկություններ կան, բայց ոչ բոլորն են իրենց համար փորձում այդ միջոցները: Դուք կարող եք սկսել կարծրացման ընթացակարգերը ցանկացած տարիքում, հիմնականը `ամեն ինչ անել աստիճանաբար: Նայեք, օրինակ, ռեժիսոր Սվետլանա Դրուժինինային, նա ուրախությամբ ոտաբոբիկ է քայլում թարմ ձյան մեջ: Դիտեք այս գրառումը Instagram Հրապարակում SvetlanDruzhinina- ից: Պաշտոնական (@sdruzhinina_official) 85-ամյա աստղը վստահ է. եթե ուզում եք առողջ լինել, ապա պետք է համբերեք: Սվետլանա Սերգեեւնայի համար սրանք պարզապես բառեր չեն, այլ գործողություններ, և տեսանյութը, որը նա հրապարակել է իր Instagram- ի հաշվում, հաստատում է դա: Ռեժիսորը քայլում է առանց որևէ անհարմարության թարմ ձյան հոսքերի միջով և մաղթում, որ բոլորը երջանիկ ապրեն: Երկրպագուները, ինչպես միշտ, հիացած էին ՝ նկարչին անվանելով երկաթե կին: Ի դեպ, եթե որոշեք հետևել Սվետլանա Սերգեևնայի օրինակին, ապա սկսեք դա անել աստիճանաբար, առանց ծայրահեղ ընթացակարգերի: Որպեսզի կարծրացումը ձեր մարմնին միայն օգուտներ բերի, խորհուրդ է տրվում սկսել հակապատկերային ցնցուղով, իսկ սառը ջրով առաջին ցնցուղները պետք է իրականացվեն տաք սեզոնին: Այնուհետև հաջորդ ձմռանը կկարողանաք պարծենալ ուժեղացված մարմնով:
