Ալեքսեյ Մելեխինը, հոգեբանության գիտությունների թեկնածու, հոգեվերլուծաբան, սոմնոլոգ, բարձրագույն կատեգորիայի կլինիկական հոգեբան, դոցենտ, գնահատեց bedtime- ի ժամանակացույցի հնարավոր ազդեցությունը առողջության վրա:
«Իրոք, կա մի պահ, երբ պետք է քնել: Բայց յուրաքանչյուր մարդ կունենա իր օպտիմալ ընդմիջումը, քանի որ մելատոնինի սինթեզը յուրաքանչյուրի համար անհատական է: Միջին հաշվով, կարող ենք ասել, որ այս ընդմիջումը առավոտյան մոտավորապես 12-ից երեքն է », - ասաց նա« Փաստարկներ և փաստեր »կայքին տված հարցազրույցում:
Ըստ նրա, այս ընդմիջման ընթացքում անհրաժեշտ է քնել:
Ինչպես նշել է Մելեխինը, եթե մարդը անընդհատ փոխում կամ վերահսկում է քնի ժամանակը, այսինքն ՝ սերոտոնինային փոթորկի զարգացման ռիսկը, երբ հայտնվում է ավելորդ դյուրագրգռություն, կենտրոնացումը նվազում է:
Փորձագետը նաև կարծիք հայտնեց, որ երեկոյան աշխատելու և ծանրաբեռնվածությունից անմիջապես առաջ բեռնվելու որոշումը կհանգեցնի համակարգի խափանումների և նորմալ քնելու անկարողության:
Նախկինում Մ. Վ.-ի անվան Մոսկվայի պետական համալսարանի քնի բժշկության կենտրոնի ղեկավարը: Լոմոնոսով, բժշկական գիտությունների թեկնածու, սոմնոլոգ Ալեքսանդր Կալինկինը Inforeactor- ին տված հարցազրույցում խոսեց քնի ազդեցության վրա անձեռնմխելիության մասին:
