- Ե՞րբ եք զբաղվում սպորտով և ինչպե՞ս է դա ազդել ձեր կյանքի վրա:
- Հինգ ու կես տարեկան հասակում մայրս ինձ տարավ մարմնամարզության: Ընդհանրապես, սկզբնական շրջանում մենք գնում էինք գեղարվեստական, բայց քանի որ ծնողները ոչինչ չէին հասկանում դրանից, հասանք մարզականին և իմացանք այդ մասին, երբ ես արդեն այնտեղ էի մի քանի ամիս: Հետո դասեր կար Վյաչեսլավ aitայցեւի մոդելային դպրոցում, որտեղ նրանք ինձ խորհուրդ տվեցին ընդունվել խորեոգրաֆիական դպրոց: Ես բալետ չէի սիրում, բայց համաձայնվեցի գնալ, քանի որ ուզում էի լուրջ ու պրոֆեսիոնալ բան անել:
Այսպես սկսվեց իմ պարային կյանքը: Դժվար է գնահատել, թե սպորտը և բալետը ազդել են իմ կյանքի վրա, քանի որ չեմ պատկերացնում, թե ինչպիսին կարող էր լինել իմ կյանքը առանց այս ամենի: Անկասկած, բալետն ու սպորտը շատ հետաքրքիր (թեկուզ դժվարին) մանկություն և պատանեկություն պարգևեցին ինձ, ինչպես նաև աշխատելու և զարգանալու հնարավորություն տվեցին:
- Պատմե՞ք «Տոդես» բալետում ձեր աշխատանքային փորձի մասին: Ինչպե՞ս հայտնվեցիք հայտնի թատերախմբում, և ինչու՞ թողեցիք բալերինայի կարիերան:
- Քասթինգի արդյունքում ես բալետ մտա Ալլա Վլադիմիրովնայի «Տոդես» ֆիլմի համար: Ես այդ պահին աշխատել եմ Չելյաբինսկի Գլինկայի անվան օպերայի և բալետի ակադեմիական թատրոնում ՝ որպես բալետի մենակատար: Դասական բալերինայի հյուսվածքն ինձ համար այնքան էլ լավը չէ, ուստի իմ երազանքների այնպիսի մասեր, ինչպիսին էր Օդետան «Կարապի լճում», իրականում ինձ համար չէին փայլում, և ինչն էր փայլում, 19 տարեկանում ես պարում էի գրեթե ամեն ինչ:
Ընդհանրապես, ես ավելին էի ուզում `զարգանալ պարի մեջ և հասնել հաջողության: Արձակուրդ ժամանելով տուն ՝ ես իմացա, որ «Թոդես» բալետում աշխատանքի համար քասթինգ է լինելու: Ես որոշեցի գնալ, ես ուշանում էի նրա համար, և, ընդհանուր առմամբ, ես ինչ-որ կերպ չէի մտածում, որ նրանք կվերցնեն այն: Ես այդպես մտածեցի, լավ, ես կգնամ մի հայացք նետեմ: Երբ ուշացա, գնացի ընդունարանի մոտ: Նա խոսեց Ալլա Վլադիմիրովնայի հետ, և ինձ թույլ տվեցին պարել: Մի խոսքով, երբ նրանք հայտարարեցին, որ ինձ տարել են, ես ցնցվեցի: Իսկ կարիերաս բեմում թողեցի մեջքի վնասվածքի պատճառով:
- Դուք գրել էիք, որ ձեր միջավայրում բոլորը չէ, որ աջակցում են ձեր բլոգավարման աշխատանքներին: Ինչպե՞ս սկսեցիք բլոգավարել, և ի՞նչ է ձեզ համար նշանակում օգնել ուրիշներին գտնել իրենց երազանքների ձևը:
- Օ՜, այո. Հայրս բլոգեր լինելը համարում է ամոթալի զբաղմունք: Նրա հետ մենք հաճախ թյուրիմացություններ ու վեճեր ենք ունենում, նա կարծում է, որ ես իրեն խայտառակ եմ անում, ընդհանուր առմամբ, դժվար է նրան բացատրել, որ սա աշխատանք է, բարդ, լուրջ և շատ հետաքրքիր աշխատանք: Չգիտես ինչու, նա խառնվում է բոլոր բլոգերներին մեկում, նրանց անվանում է ծաղրածուներ:
Ես սկսեցի բլոգավարել ամուսնուս առաջարկությամբ, երբ իմ պարային ստուդիան փակվեց, ես նստած էի տանը և չգիտեի ինչ անել, բայց հաստատ չէի ուզում ամեն ինչ նորից սկսել պարային ստուդիայից: Դե, ինչ-որ կերպ ամուսինս ինձ առաջարկեց, որ ես կարողանամ աշխատել բլոգի միջոցով, որ մարդիկ շատ հետաքրքրված կլինեն և ես կարող եմ շատ բաներ տալ բաժանորդներին իմ բլոգի միջոցով: Այո, մինչ օրս նա հաճախ է ոտքով հարվածում ինձ, որ չկանգնեմ, ընդհանուր առմամբ, նա հիանալի է ինձ համար:
Երբ ես վարժություններ եմ տալիս, իմ հիմնական նպատակն այն է, որ երկրի վրա գտնվող բոլոր կանայք կարողանան մարզել իրենց մարմինը: Այժմ կան բոլոր տեսակի բոլոր գործողությունները, բայց շատերը (հատկապես մեր երկրի հեռավոր վայրերում, և ոչ միայն մերն) ֆինանսական կարողություն չունեն: Հետեւաբար, ես փակցնում եմ վարժություններ ՝ այս հնարավորությունը տալու համար: Դե ինչ, որպեսզի մարդիկ ունենան մասնագիտական և անվտանգ վարժություններ:
- Դուք բաժանորդներին ցույց եք տալիս պարզ վարժություններ, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է անել տանը: Ինքներդ նոր բարդույթներ հնարու՞մ եք:
- Բարդությունների մեծ մասն ինքս եմ հնարում, բայց բոլոր վարժությունները հիմնված են դասական պարի, խորեոգրաֆիկ դպրոցների ուսուցման մեթոդաբանության վրա: Պարզապես բոլոր վարժությունները վերցված են այնտեղից և վերամշակվել են ոչ թե բալետի տվյալները զարգացնելու, այլ «ձեր սեփական մարմինը պատրաստելու» համար:
- nutritionիշտ սնունդը կարեւոր դեր է խաղում գեղեցկության և առողջության համար:Ի՞նչ դիետա եք պահպանում, և ի՞նչ խորհուրդներ ուրիշներին ՝ դիետայի ընտրության առումով:
- Մեծն Մայա Պլիսեցկայան մի հարցազրույցում մի անգամ խորհուրդ տվեց նիհարել, ասելով մի պարզ բան ՝ «Մի՛ ուտիր»: Սա, թերեւս, նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Սա, իհարկե, չի կարելի խորհուրդ տալ հասարակ մարդկանց, բայց ճշմարտության հատիկը նրանց համար հարմար է, դուք պետք է բացառեք այն ամենը, ինչից նրանք գիրանում են: Եվ ես չեմ ընդունում բոլոր նորածին դիետաներն ու չափաբաժինները, ինձ համար այս ամենը անհեթեթություն է և շուկայավարում: Փաստորեն, եթե բացառում եք ճարպոտ, տապակած, ալյուրը, խմորիչը և այլն, մի կերեք քնելուց երկու ժամ առաջ, և սեղանը թողեք մի փոքր սոված. Սա բավական կլինի նիհարելու համար: Եվ իհարկե ՝ գնացք: Ես ինքս չեմ դիետա պահում, ես մեքենա եմ անում և վեր բարձրանում, և երբ պետք է նիհարել, ես օգտագործում եմ Մայա Պլիսեցկայայի խորհուրդը:
- Դուք հատուկ տեղ եք տալիս կեցվածքի վրա աշխատելու համար, և, ինչպես բոլորը գիտեն, իսկապես արքայական կեցվածքով այլ կանանց շրջանում առանձնանում են հենց բալետինաները: Որքանո՞վ է ուղիղ մեջքը կարևոր և ինչպե՞ս եք դրան հասնում:
- Այո դա ճիշտ է. Ես միշտ զրույց եմ սկսում կեցվածքի կարևորության հետ: Առաջին հերթին, դուք միշտ պետք է սկսեք ձեր կեցվածքով: Կեցվածքն ազդում է ինչպես առողջության և մաշկի երիտասարդության, այնպես էլ մարմնի նիհարության վրա (եթե ճիշտ եք կանգնել, ապա նույն փորը միանգամից կվերանա կեսից): Կեցվածքը նույնպես ազդում է քայլվածքի, ինքնավստահության և, հետեւաբար, մեր կյանքի վրա, քանի որ մեր կյանքը շատ սերտորեն կապված է մեր ես-ի զգացողության հետ:
Եվ ճիշտ կեցվածքին հասնելու համար կարելի է միայն մարզվել: Անհրաժեշտ է ուսումնասիրել մարմինը կազմելու տեսությունը, կիրառել այն, այնպես անել, որ ձեր մարմինը պատշաճ կերպով պահելու բնական սովորություն դառնա: Դե, վարժություններ արեք մեջքի համար: Այստեղ դուք պարզապես պետք է հասկանաք, որ ողնաշարի համար տաքացում կա, և կան հայրենի մարզանքային բարդույթներ, դուք պետք է ամեն օր տաքացում կատարեք, և անհրաժեշտ է կատարել լրիվ բարդույթներ ամեն օր: Ողնաշարն այնպես մի բեռնեք ամեն օր: Եվ այո, գլխավորն այն է, որ գտնվեն մարդիկ, ովքեր ճիշտ վարժություններ կտան, այլապես կարող ես մարզվել և դառնալ հաշմանդամ: Նրանք տալիս են շատ բաներ, որոնք հասարակ մարդիկ բացարձակապես չեն կարող անել: Ընդհանրապես, այս թեման շատ ծավալուն է և բավական է խիտ գրքի համար:
- Սլացիկ կազմվածքը հաճախ կապված է լավ ֆիզիկական ձևի հետ, բայց ավելորդ քաշի բացակայությունը միշտ չէ, որ հավասար է առողջ մարմնին: Ի՞նչ խորհուրդ կտաք նրանց, ում համար առողջությունն ավելի կարևոր է, քան գեղեցկությունը, և ով ցանկանում է հիանալի մարզավիճակում լինել, և ոչ միայն լավ տեսք ունենալ:
- Ես ձեզ խորհուրդ կտամ զբաղվել ձեր կեցվածքով, մեջքն ազդում է շատ օրգանների առողջության վրա: Կատարել առավոտյան վարժություններ, սննդակարգից վերացնել վնասակար սնունդը և վարել ակտիվ կենսակերպ:
- Դուք սիրում եք ոչ միայն ֆիթնեսը, այլև ինքնաթիռները: Պատմեք ձեր թռիչքի փորձի մասին, և ո՞րն էր ձեզ համար ամենադժվարը երկինքը նվաճելիս:
- Ես հեռու եմ երկնքի նվաճողից: Բայց ես իսկապես սիրում եմ թռչել: Ինձ համար ցանկացած առիթի լավագույն նվերը թռիչքն է, դու նույնիսկ կարող ես թռչել այս ու այն կողմ ՝ առանց քաղաք գնալու: Եվ ես ինքս պարզապես ինչ-որ կերպ օդանավակայանում հանդիպեցի թոշակառու օդաչուի հետ, որն ուներ իր ինքնաթիռը: Ուստի ես գնացի թռչելու օդանավակայան, մինչ հրահանգիչը վաճառեց իմ անձնական ինքնաթիռը: Դե, դա փոքր շարժիչով ինքնաթիռ էր, իհարկե, Boeing- ի ղեկին իրականում չես կարող թռչել, բայց լավ է, որ այժմ բոլորը փողի դիմաց մուտք ունեն սիմուլյատորների, այնտեղ են իմ սիրած վայրերը:
Լուսանկարը `Ալիսա Լեդովսկայան
