Ամանորյա արձակուրդներից հետո հեշտ չէ ուշքի գալ: Օգտագործեք մեր կյանքի հաքերը, և դուք կարող եք արագ և, որ ամենակարևորն է, առանց ցավի վերադառնալ ձեր բնականոն կյանքին:
մենք ձեզ ցույց ենք տալիս, թե ինչ անել տապալված ռեժիմի, խխունջի վիճակի և տոնական «որկրամոլության» հետ:
Գնալ քնելու շուտ
ի՞նչ ես կարծում, որ մենք կսկսենք անիվը նորից հորինել: Իհարկե, մենք կտանք մի քանի աննշան կյանքի հակեր, բայց հետտոնական «վերականգնման» այդպիսի հին ապացուցված մեթոդը, որպես բարձրորակ համարժեք քունը ցուցակում առաջինն է: Սովորաբար «արձակուրդում» նույնիսկ կարգապահ մարդիկ դուրս են գալիս շարքից, ուստի քնի պակասը հեշտությամբ կհայտնվի նոր սովորությունների շարքում: Եվ դա, ինչպես գիտեք, ակնթարթորեն կազդի ձեր տրամադրության, ձեր մաշկի որակի վրա և այլն: Ուստի `ոչ ուշ հավաքույթներ, այցելություններ և լրացուցիչ աշխատանք:
Առավոտյան մարզվեք
ovo, հա՞ Բայց որքա effectiveն արդյունավետ: Հիմնական բանը առավոտյան ձգվելն ու տաքանալն է, արյունը ցրելը և նյութափոխանակության գործընթացները սկսելը: Հետեւաբար, մինի տաքացումը, ցատկող պարանը, հաճույքի համար կարճ պարը բավականին հարմար է:
Մի քայլեք սանդղակի վրա
կլինեին արձակուրդներից հետո շաբաթվա առաջին օրերը: Շոկային թերապիան, իհարկե, բավականին արդյունավետ մեթոդ է, բայց ինչու՞ սպանել արդեն «վնասված» օրգանիզմին: Մեղավորության դեպրեսիվ զգացողությունն ու կազմվածքի հիման վրա բարդույթը հաստատ ձեզ այժմ չեն օգնի: Վերադարձեք վիճակի փուլերով, առանց արցունքի, և, համենայն դեպս, մի արհամարհեք 1-ին և 2-րդ կետերը: Եվ հիշեք, որ օրինաչափությունը կարևոր է: Այսպիսով, դուք նայում եք և ներգրավվում գործընթացում:
Բաց թողեք ուշ ընթրիքները
Միանգամայն անկեղծ է ասել. Ընդհանուր առմամբ, ավելի զուսպ պահեք սննդով: Լուրջ, կապվեք այս անառողջ նախուտեստների, նախուտեստների, խայթոցների հետ, և միանգամից դա սարսափելի արդարացումներ չէ: Դա չի նշանակում, որ հարկավոր է չեղարկել տնային ընթրիքը ձեր սիրելիի համար, որը հաճախ ուշ է գալիս տուն: Պատրաստեք այն, ինչ ցանկանում եք և թույլ տվեք, որ նա համտեսի, մինչդեռ դուք ունեք բուսական թեյ կամ բաժակ տաք կաթ: Եվ ոչ մի քաղցրավենիք:
Սիրուն հագնվել
իսկ տոնական գործունեությունը փոխարինվում է սովորական առօրյայով, ինչ-որ տեղ տրամադրությունն անհետանում է: Նման պահերին ես հատկապես խնամք և ուշադրություն եմ ուզում. Ուրեմն բարոյապես ուրախացիր: Ձեռք բերեք գեղեցիկ սանրվածք, հագեք ձեր նախընտրած որոշ հագուստներ (նորաձեւ պիժաման նույնպես կաշխատի), թեթեւ դիմահարդարում, օծանելիքի մի կաթիլ. Դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես եք սկսում ժպտալ:
Բամբասանք ընկերոջ հետ
Իհարկե, չպետք է լվանաք ձեր ընկերների ոսկորները: Բայց քննարկել վերջին նորությունները, մեկնաբանել ինչ-որ մեկի հիմար գրառումը սոցիալական ցանցերում, հարցնել բժիշկների և մանկապարտեզի մասին, մի փոքր նվնվալ ձեր հոգնածության մասին և ստանալ մի քանի քաջալերական արտահայտություններ ՝ հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Իհարկե, ձեր ընկերը պատասխան արձագանք կսպասի. Նա նույնպես կարդում է մեզ:
