Սննդաբանը խորհուրդ է տվել Ամանորի արձակուրդների օրերին կազմակերպել ծոմ պահելու օրեր: Այս մասին Մոսկվայի քաղաքային լրատվական գործակալությանը տեղեկացրեց «Սննդի և կենսատեխնոլոգիայի դաշնային հետազոտական կենտրոն» Դաշնային պետական բյուջետային հաստատության «Առողջ և սպորտային սնուցում» խորհրդատվական և ախտորոշիչ կենտրոնի ղեկավար, բժշկական գիտությունների թեկնածու Եկատերինա Բուրլյաևան:
«Մենք կարող ենք խորհուրդ տալ արձակուրդի օրերին ձեզ համար ծոմ պահելու օրեր կազմակերպել: Դա չպետք է լինի կեֆիրի ծոմ պահելը կամ ծոմ պահելը, կալորիաների պարունակությունը պետք է լինի մոտ 600-800 կկալ և միշտ սահմանափակ ֆիզիկական ակտիվությամբ: Կարող եք պատրաստել, օրինակ, կաթնաշոռ ծոմ պահելու օր, երբ մարդը օրական 3-4 անգամ թեյի հետ օգտագործում է 4-5% յուղայնությամբ կաթնաշոռ: Բայց ծոմ պահելու ցանկացած օրվա մասին նախ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ », - ասաց Է. Բուրլյաեւան:
Նա նաև հիշեցրեց, որ ծոմ պահելու օրերը չպետք է համընկնեն երեկոյան տոների հետ:
«Բայց պետք է հիշել, որ եթե երեկո է նախատեսվում խնջույք կազմակերպել, ապա ծոմապահություն սկսելու անհրաժեշտություն չկա. Դա միայն վնասակար կլինի և կարող է խորացնել քաշի ավելացումը: Անհրաժեշտ է ամբողջ օրը հատկացնել մարմինը բեռնաթափելու համար », - ասաց Է. Բուրլյաեւան:
