Արեւմտյան բոլոր հայտնիները վաղուց են օգտագործում նիհարելու այս ապացուցված մեթոդը:
Fastոմապահությունը կամ ընդհատվող ծոմ պահելը նիհարելու ապացուցված մեթոդ է ՝ առանց սննդի սահմանափակումների: Պահքի երկրպագուների թվում են Բեյոնսեն, Թոմ Հարդին, Հյու Jackեքմանը, Լիվ Թայլերը, Քրիստիան Բեյլը և շատ ուրիշներ:
Ինչպես PeopleTalk- ին ասաց սննդաբան Անդրեյ Բոբրովսկին, ընդմիջվող ծոմ պահելը այնքան սիրված է հայտնիների շրջանում, իր նուրբ, բայց տեսանելի էֆեկտի պատճառով: Այս դիետայի էությունը 12-ից 24 ժամ ժամանակահատվածով սնունդից հրաժարվելն է: Սովորաբար բժիշկները խորհուրդ են տալիս 16 ժամ անընդմեջ չուտել, իսկ օրվա մնացած 8 ժամերը տրամադրել սննդին: Այսինքն, 8 ժամվա ընթացքում դուք կարող եք մի քանի մոտեցում կատարել սառնարանին և, դիտելով օրական կալորիաների ընդունումը, կա այն ամենը, ինչ ձեր սիրտն է ցանկանում: Մնացած 16 ժամվա ընթացքում կարող եք միայն ջուր խմել:
Նման «դիետայի» դեպքում քաշը կորչում է մարմնի ճարպի այրման պատճառով, երբ մարմինը զերծ է նոր մատակարարվող սնունդը մարսելուց: Բացի այդ, շատ բժիշկներ պնդում են, որ ծոմ պահելը ներառում է ավտոֆագիայի գործընթաց (բջիջների ինքնաբուժում) և օգնում է նվազագույնի հասցնել մարմնի բորբոքումները:
Էլինա Վիֆլյանցեւան: Լուսանկարը `unsplash.com:
