Ռուսները միշտ անհամբեր սպասում են Ամանորի սեղանին: Իրոք, հենց դեկտեմբերի 31-ին է, որ շատերը ազատ են արձակում ստամոքսը, նույնիսկ նրանք, ովքեր ամբողջ տարի սննդակարգի մեջ են եղել: Ռուսները նույնպես չեն մոռանում ալկոհոլի մասին: Ոմանց համար դա նույնիսկ դառնում է տոնական սեղանի հիմնական զարդարանք: Ի վերջո, առջեւում արձակուրդի 10 օր կա ՝ «կարելի է նշել»: Այնուամենայնիվ, հունվարի 1-ին շատ ռուսաստանցիների ուրախությունը գոլորշիանում է, և միայն ափսոսանքի զգացումն է մնում ՝ կապված կերած և խմած սննդի քանակի հետ: Ինչպե՞ս հաղթահարել այս օրը և հաղթահարել գերհագեցումը և ալկոհոլային թունավորումները - NEWS.ru- ի նյութում:
Շատակերություն
Հունվարի 1-ին, տարեցտարի, շտապ օգնությունը աշխատում է մինչև վերջ: Հատկապես հաճախ բժիշկները սուր պանկրեատիտով հիվանդներին տեղափոխում են հիվանդանոցներ: Սրա պատճառը ալկոհոլի չափից մեծ օգտագործումն է, սննդի բազմազանությունն ու առատությունը, ուտելու անսովոր սովորությունները, ինչպես նաև աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված թաքնված խնդիրները: Այս մասին NEWS.ru- ի հետ զրույցում ասաց սննդաբան, սննդաբան Մարիա Կալուգինան:
Հունվարի 1-ին պանկրեատիտի ռիսկը նվազեցնելու և գերհագեցած վիճակը հեշտացնելու համար նախ պետք է խմել բավարար քանակությամբ ջուր: Ձեր անձնական ամենօրյա նպաստը հաշվարկելը հեշտ է. Անհրաժեշտ է բազմապատկել ձեր քաշը 0,03-ով, բացատրում է մասնագետը: Waterուրը բարելավում է տոքսինների վերացումը, թեթեւացնում է մարմինը և լցնում այն կորցրած խոնավությամբ: Սա հատկապես կարևոր է տոնական կերակուրից հետո, քանի որ Ամանորի ուտեստներում աղի առատությունը ուռուցք է առաջացնում և խանգարում նորմալ մարսմանը:
Հունվարի 1-ին անհրաժեշտ է նաև բեռնաթափել մարմնի ֆերմենտային համակարգերը `ենթաստամոքսային գեղձը, լյարդը և աղիները: Այդ պատճառով ավելի լավ է օրվա ընթացքում ուտել թեթև կերակուրներ ՝ թթու բանջարեղեն, խոտաբույսեր, հատապտուղներ, նիհար ձուկ կամ թռչնամիս:
Միեւնույն ժամանակ, ոչ մի դեպքում չպետք է ավարտեք երեկվա ուտեստները, քանի որ նրանցից շատերը գիշերը երկար կանգնում են սեղանի վրա և կորցնում իրենց նախկին թարմությունը, բացատրում է Կալուգինան: Հակառակ դեպքում, նոր տարվա առաջին օրը կարող եք բախվել ոչ միայն շատակերության, այլ նաև սննդային թունավորման ախտանիշների:
{{Expert-Quote-10534}}
Հեղինակ ՝ Մարիա Կալուգինա [սննդաբան և սննդաբան]
Տոնական խնջույքից հետո ես նաև խստորեն խորհուրդ եմ տալիս հոգ տանել աղիքային միկրոֆլորայի մասին և մի քանի օր ուտել ուտել կենդանի բիֆիդոբակտերիաներ և լակտոբացիլներ: Սա կօգնի խուսափել դիսբիոզից:
Ալկոհոլային թունավորում
Նոր տարում ալկոհոլային խմիչքների չափից շատ անցածներին խորհուրդ է տրվում հունվարի 1-ին խմել տաք արգանակ, գերադասելի է մսի արգանակ: Այս ապրանքը կօգնի մարմնին արագ վերականգնել թթու-բազային հավասարակշռությունը և իր ջերմաստիճանի պատճառով կսկսի մարսել: Այս ամենը կարագացնի թունազերծման գործընթացը: Այս մասին NEWS.ru- ի հետ զրույցում ասաց թերապեւտ, սննդաբան Օլգա Բուրլակովան:
Եթե արգանակը ձեռքի տակ չէ, կարող եք հրաժարվել աղաջրից: Իզուր չէ, որ ալկոհոլային թունավորմամբ տառապող մարդը ցանկանում է հենց այս ապրանքը: Մարմինը պահանջում է աղաջր, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ աղեր, որոնք անհրաժեշտ են տոքսինների վերացման համար, բացատրում է մասնագետը:
Որպես վերջին միջոց, բժիշկը խորհուրդ է տալիս խմել տաք ջուր առատ կիտրոնի հյութով: Այս ըմպելիքը նաև օգնում է վերականգնել թթու-բազային հավասարակշռությունը:
{{Expert-Quote-10536}}
Հեղինակ ՝ Օլգա Բուրլակովա [թերապևտ և առողջության մասնագետ]
Թթու-բազային հավասարակշռությունը կարևոր պարամետր է, որը պահպանվում է մարդու արյան մեջ որոշակի արժեքներով: Դա անհրաժեշտ է մարմնի բնականոն գործունեության, կենսաքիմիական ռեակցիաների ընթացքի և ֆերմենտների օպտիմալ աշխատանքի համար: Երբ ալկոհոլային խմիչքներ են սպառվում, այդ հավասարակշռությունը խախտվում է և գնում է թթվայնացման: Դուք կարող եք վերականգնել այն արտադրանքի օգնությամբ, որոնք ալկալիացնում են մեր մարմինը:
Ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի նաև ազատվել ալկոհոլային թունավորումից: Բանն այն է, որ շարժումն ակտիվացնում է լիմֆատիկ համակարգի աշխատանքը, որը կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության, ինչպես նաև մարմնի բջիջների և հյուսվածքների մաքրման գործում: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս հունվարի 1-ին վազք անել, կամ թեկուզ գրկել ու ցատկել: Եթե վարժություններն անելը շատ դժվար է, կարող եք կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել և ավարտել այս ընթացակարգը սառը ջրով: Սա տոնում է արյան անոթները, ինչը կօգնի ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ, եզրափակել է Բուրլակովան:
