Մեզանից շատերը փորձում են ավելի քիչ աղ օգտագործել, իսկ ոմանք էլ ամբողջովին հրաժարվում են այս մթերքից ՝ համարելով, որ այն անառողջ է: Բայց որքանո՞վ է սա ճիշտ:
Մասնագետները ասում են, որ աղը էական էլեկտրոլիտ է, որն օգնում է մեր մարմնին ճիշտ աշխատել: Այսպիսով, աղից ընդհանրապես խուսափելը, անհրաժեշտության դեպքում, կարող է որոշ խնդիրներ առաջացնել: Հիմնականում հիպոնատրեմիա: Նախքան ամբողջովին աղը վերացնեք ձեր կյանքից, փորձեք հասկանալ, թե ինչպես ձեր մարմինը կարձագանքի այս փոփոխությանը: Հնարավոր է ՝ դուք ընտրել եք բազմաթիվ առանց աղի դիետաներից մեկը և պատրաստվում եք հավատարիմ մնալ դրան: Մենք ձեզ կասենք, թե արյան նատրիումի ցածր մակարդակն ինչպես է ազդում մեր առողջության վրա և որքան կարևոր է մասնագետի հետ խորհրդակցելը ՝ նախքան այդպիսի որոշումներ կայացնելը: Ահա այն խնդիրները, որոնց կարող ենք բախվել ՝ անվերահսկելիորեն վերացնելով աղը մեր կյանքից:
Կարող եք սկսել գիրանալ
Յոդացված աղը կարևոր է մեր հորմոնների համար, և եթե դուք ամբողջությամբ կրճատում եք աղի ընդունումը, այս դեպքում յոդացված աղը, ձեր յոդի պաշարները նվազագույնի են հասցվում: Արդյունքում ՝ խնդրահարույց և չոր մաշկ, մկանների թուլություն, հոգնածություն, քաշի ավելացում:
Կարող է ազդել սրտի վրա
Ասում են, որ ցածր նատրիումի դիետան շատ օգուտներ է տալիս հատկապես սրտի խնդիրներ ունեցող մարդկանց: Բայց դա կարող է չվերաբերվել բոլորին, հատկապես եթե առողջ սիրտ ունեք: Բացի այդ, որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ աղի ընդունման շեղումը այս կամ այն ուղղությամբ կարող է սրել սրտի գոյություն ունեցող հիվանդությունը:
Կարող է բարձրացնել ինսուլինակայունությունը
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սննդակարգում նատրիումի պակասը կարող է ազդել ինսուլինի դիմադրության վրա: Սա նշանակում է, որ մեր մարմինը համարժեք չի պատասխանի ինսուլինին, ինչը կարող է հանգեցնել արյան մեջ գլյուկոզի բարձր մակարդակի:
Deրազրկման հնարավոր ախտանիշներ
Երբ արյան մեջ նատրիումի մակարդակը նվազում է, կարող եք զգալ նույն ախտանիշները, կարծես ջրազրկված լինեք: Մասնավորապես, չոր բերանը, գլխապտույտը, ծարավի ավելացումը և միզելու ցանկությունը կարող են կապված լինել նատրիումի ցածր մակարդակի հետ:
Կարող եք սրտխառնոց զգալ:
Աղից խուսափելը կարող է ազդել նաև խոլեստերինի մակարդակի վրա: Չնայած դա սովորաբար շուտ չի հայտնվում, այն կարող է ազդել մարմնի տարբեր մասերի, հատկապես սրտի վրա: Այս գործընթացների հետ կապված ախտանիշներից մեկը սրտխառնոցն է:
