Բարձրագույն կատեգորիայի էնդոկրինոլոգ Ելենա Գուբկինան թվարկեց քաշի անսպասելի ավելացման հիմնական պատճառները:
Քնի պակասը հաճախ նպաստում է քաշի ավելացմանը, ասում է նա: Այսպիսով, սխալ ռեժիմը մեծացնում է ախորժակը, քանի որ մարդու ուղեղը մեծ քանակությամբ կալորիաներով փորձում է վերականգնել էներգիայի պաշարները, ինչպես նաև խանգարում է նյութափոխանակությունը:
«Քնի պակասի արդյունքում նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է, քանի որ խանգարվում է հորմոնների արտադրությունը. Աճում է ինսուլինի և կորտիզոլի արտադրությունը, նվազում է աճի հորմոնի (աճի հորմոն) արտադրությունը», - ասաց Գուբկինան «Արգումենտների» մեկնաբանության մեջ: և փաստեր
Քաշի ավելացման մեկ այլ պատճառ, ըստ նրա, կարող է լինել երկարատև սթրեսի ազդեցությունը, որն ազատում է մեծ քանակությամբ մակերիկամիկ կորտիզոլ հորմոնի, որը նպաստում է ճարպային պաշարների արագ կուտակմանը: Բացի այդ, մարմնի քաշը հաճախ աճում է մարմնում հեղուկի պահպանման պատճառով. Այս դեպքում դուք պետք է խմելու ռեժիմ հաստատեք, ինչպես նաև կրճատեք սպառված աղի քանակը, ներառյալ երշիկներից կամ չիպսերից արտադրանքներից հրաժարվելը:
Բացի այդ, նշել է Գուբկինան, մարդը կարող է սկսել գիրանալ դեղեր ընդունելու շնորհիվ, ինչպիսիք են գլյուկոկորտիկոիդները (ստերոիդային հորմոններ), հակաբեղմնավորիչները, հակադեպրեսանտները և հակաքաղցկեղները, ինչպես նաև ծխելը դադարեցնելը:
