Պիրոգովի անվան Ռուսաստանի ազգային հետազոտական բժշկական համալսարանի պոլիկլինիկական թերապիայի բաժանմունքի օգնական, ընդհանուր պրակտիկ բժիշկ Վիկտոր Լունևը նշեց այն պատճառները, թե ինչու են մարդիկ երազում տեսնում մղձավանջներ: Այս մասին հայտնում է «Մոսկվա 24» հեռուստաալիքը:
Ըստ բժշկի ՝ մղձավանջների ամենատարածված պատճառը շատակերությունն է, քանի որ մարսողական համակարգը ստիպված է աշխատել ՝ հանգստանալու փոխարեն: «Սա խթանում է ուղեղի կեղևը մտնող ազդակները, ինչը, ընդհանուր առմամբ, մեծացնում է նրա ակտիվությունը», - բացատրեց Լունևը: Նա խորհուրդ տվեց քնելուց երեք-չորս ժամ առաջ չուտել, հատկապես ծանր սնունդ:
Բացի այդ, խռմփոցը կարող է ազդել մղձավանջների առաջացման վրա, քանի որ օդի բացակայության պատճառով մարմինը սթրեսի է ենթարկվում, ուղեղի ակտիվությունը մեծանում է, և քնի փուլերի փոփոխությունը խափանվում է: Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը կարող է խանգարել գիշերը հանգստանալուն, որն արտահայտվում է ցավոտ սենսացիաներով, սողացող սողալներով և ձեր ոտքերը շարժելու կայուն ցանկությամբ: Այս դեպքում բժիշկը խորհուրդ է տալիս դիմել նյարդաբանին:
Բացի այդ, մղձավանջների պատճառները կարող են լինել հիվանդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցը և մի շարք դեղամիջոցների օգտագործումը. Հակադեպրեսանտներ, զարկերակային հիպերտոնիայի դեմ դեղեր, բետա-բլոկլերներ: Նման դեպքերում անհրաժեշտ է հարմարեցնել թերապիան կամ փոխարինել դեղը:
Լունևը սթրեսը անվանել է որպես մղձավանջների ամենատարածված և տարածված պատճառ: Քնելուց առաջ հարկավոր է ամբողջովին հանգստանալ և վերացնել անցած օրվա ողջ բեռը: Յոգան դրանում կարող է օգնել ավելի լավ, քան ցանկացած այլ բան, նշել է մասնագետը:
Ավելի վաղ Ռուսաստանի սոմնոլոգների ընկերության նախագահ, պրոֆեսոր Ռոման Բուզունովը անվանել էր մղձավանջներից ազատվելու մի քանի եղանակ: Ըստ նրա ՝ հանգիստ քնելու ամենադյուրին ճանապարհը լավ օրն է ՝ առանց սթրեսի կամ գերլարման: Նա նշեց, որ նորությունների և տեղեկատվության մոնիտորինգից հեռացումը կօգնի մեղմել հոգեբանական-հուզական ծանրաբեռնվածությունը:
