Վերջերս Վլադիմիր Zhիրինովսկին առաջարկեց ներմուծել ռուսների առավելագույն թույլատրելի քաշի չափանիշներ: Սովորական մարդը, նրա կարծիքով, չպետք է լինի ավելի քան 80 կիլոգրամ: «Վեչերնյա Մոսկավան» փորձագետին հարցրել է, թե իրականում ինչ է գիրությունը, և ինչու է դա վտանգավոր:
Քաշի ստանդարտների գաղափարը ավելի շատ կատակ է հիշեցնում, ասում է սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան:
«Դե, դա անհնար է», - ասաց նա ՝ զսպելով ծիծաղը: - Դե, պատկերացրեք. Մի մարդ ծնվել և մեծացել է որպես ինչ-որ երկու մետրանոց հերոս, առողջ, լայն, մեծ: Եթե նա դեռ սկսի սպորտով զբաղվել, ապա միայն նրա մկանային զանգվածը մեծ քաշ կբերի: Ո՞րն է ընդհանուր քաշի սահմանը: Եվ ո՞րն է տարբերակումը հասարակ մարդկանց և պաշտոնյաների միջև: Սա մի տեսակ խտրականություն է սպորտով զբաղվողների նկատմամբ:
Մասնագետի խոսքով ՝ գիրացման խնդրին պետք է լուրջ վերաբերվել: Բազմաթիվ գործոններ որոշում են մարդու քաշը ՝ սկսած անձնական ֆիզիոլոգիական բնութագրերից (կազմվածք, հասակ, տարիք) մինչև շատ այլ ասպեկտներ, ասում է Սոլոմատինան:
- Obարպակալումը կարելի է չափել `օգտագործելով Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հաշվարկելու միջին բանաձևը: Մենք վերցնում ենք քաշը և բաժանում այն բարձրության վրա քառակուսի: Մենք արդյունքում ստացված արժեքը փոխարինում ենք BMI աղյուսակում: Օրինակ, եթե ցուցանիշը 19-ից 24-ն է, ապա դա նորմալ քաշ է: 25-ից 30-ը `արդեն ավելորդ քաշ կա, իսկ 30-ից 35-ը` առաջին աստիճանի գիրություն: Հետո ավելացնում ենք հինգ ՝ երկրորդ աստիճանի գիրություն և այլն, - բացատրեց նա:
«Ամերիկային բռնելը». Ինչպիսի՞ն է ավելորդ քաշի միտումը Ռուսաստանում:
Ըստ «Վ. Մ.» -ի զրուցակցի, Ռուսաստանում այս պահին գերակշռում է ավելորդ քաշի միտումը: Փորձագետը հորդորեց ավելորդ քաշը չխառնել ճարպակալման հետ. Իսկապես ավելորդ կիլոգրամներ ունեցող շատ ռուսներ կան (երկրի բնակչության 40-50 տոկոսը), բայց գիրություն (հիվանդություն) ունեցող մարդիկ ավելի քիչ են, քան, օրինակ, ԱՄՆ-ում:
- Այնուամենայնիվ, մենք հասնում ենք Ամերիկային: Միեւնույն ժամանակ, ավելի հասուն մարդիկ տառապում են հիմնականում ճարպակալումից: Երեխայի գիրությունը նույնպես տարածվում է: Դա պայմանավորված է, մասնավորապես, այն փաստով, որ մարդկանց կյանքում ավելի շատ բան կա. Եթե նախկինում երեխան քաղցրավենիք էր ստանում միայն արձակուրդի համար, ապա այժմ նրան բավական է ցանկացած պահի բացել սառնարանը, - նշել է Սոլոմատինան:
Ո՞րն է գիրության իրական սպառնալիքը:
Մի քանի լրացուցիչ ֆունտ ոչ մի վնաս չի պատճառի գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին, ասում է սննդաբանը: Նրա խոսքով, կանանց համար menopause- ից առաջ և դրանից հետո ազդրերի շրջանում 2-3 կիլոգրամ ճարպը սարսափելի չէ: Ընդհակառակը, «նրանք դրա վրա ավելի երկար են ապրում», քանի որ այդ կիլոգրամները էնդոկրին օրգանի դեր են ստանձնում, ասում է փորձագետը:
- Տղամարդկանց մոտ այս դերը ստանձնում է որովայնը, որը սկսում է իրականում արտադրել կանանց սեռական հորմոնների անալոգներ (էստրոգեններ ՝ մոտավորապես «Վ. Մ.»): Արդյունքում տեստոստերոնը ընկնում է, իսկ տղամարդկանց մոտ այն պատասխանատու է մի շարք կարևոր բաների, այդ թվում ՝ ֆիզիկական պարամետրերի և մկանների պահպանման համար, - ասաց Սոլոմատինան:
Նա պարզաբանեց, որ սկզբում ավելորդ քաշը և տեստոստերոնի անկումը, ամենայն հավանականությամբ, իրեն ընդհանրապես չեն զգացնի: Այդ ժամանակ աստիճանաբար սկսում են ի հայտ գալ առաջին դժվարությունները. Շաքարային դիաբետ, աթերոսկլերոզ, արյան անոթների և ճնշման հետ կապված խնդիրներ կզարգանան, բայց այդ հիվանդություններն անմիջապես չեն դրսևորվի:
- Այս ամենը կուտակվելու է ձնագնդի նման: Բացի այդ, երբ տեստոստերոնը, իրոք, սպառվում է, տղամարդու մարմինը բառացիորեն դուրս է գրում այն որպես անհարկի բնույթ ՝ չկարողանալով կատարել վերարտադրողական գործառույթ: Այնտեղ սիրտը սկսում է փչանալ, և ամբողջ համակարգը քանդվում է », - զգուշացրեց սննդաբանը:
Նա անվանել է ամենավատ իրավիճակը, երբ դեռևս բավականին երիտասարդ տղամարդու վրա է հասնում ինսուլտը: Այս ամբողջ ընթացքում, հարվածից առաջ, տղամարդը կարող է խորը շնչել, ունենալ մի շարք ծրագրեր և արտաքինից լիովին առողջ տեսք ունենալ:Այնուամենայնիվ, ասում է փորձագետը, այս ամենը փլուզվում է սննդի և ձեր մարմնի նկատմամբ անհիմն վերաբերմունքի պատճառով:
- Տղամարդիկ հաճախ ունենում են դա, երբ ասում են. «Վա,յ, նա այնքան առողջ քայլեց: Եվ հետո բամ - հանկարծ ընկավ ու մահացավ »: Հիմա, ինչպես երբեք, շատ դեպքեր կան, երբ բամ - ընկել և կաթված է ստացել, որի արդյունքում ուղեղի մի մասը և նրա գործառույթները մարում են: Այսպիսով, մարդը դառնում է թուլամիտ, և կյանքն անմիջապես նրան նետում է 20-30 տարի առաջ: Նա ՝ երիտասարդ և բոլոր այդքան ակտիվ, խելագարությամբ ցատկում է 90-ամյա պապիկի մարմին: Նա դա հասկանում է, բայց ոչինչ չի կարող անել: Կյանքը կտոր-կտոր է ընկնում նրանից: Բազմոցը, որի վրա նստած էր այս մարդը հաճույքով, այժմ նրա համար խոշտանգումների պալատ է դարձել, - ասաց «Վ. Մ.» -ի զրուցակիցը:
Ըստ Սոլոմատինայի ՝ անառողջ սնունդը, ինչպիսին է արագ սնունդը, դեռ կարող է որոշակի տեղ զբաղեցնել մարդու կյանքում: Ասեկետ դառնալու անհրաժեշտություն չկա, բայց անհրաժեշտ է պահպանել ձեր ողջամտությունը կյանքի բոլոր փուլերում:
- Կարող եք բլիթ ուտել, և մի բաժակ գարեջուր բաց թողնել, և ինչ-որ տեղ բավականաչափ քնել, բայց ամեն ինչ պետք է ողջամիտ լինի: Մարդը մեծանալուն պես պետք է ուրախության նոր աղբյուրներ փնտրի ՝ դրանք գտնելով ոչ միայն սննդի մեջ: Անհրաժեշտ է շեշտը սննդից տեղափոխել այլ հաճույքների, - եզրափակել է փորձագետը:
