Վերածնվող բժշկության ոլորտի փորձագետ, բժիշկ Ամիր Խանը Express հրատարակությանը բացահայտել է կյանքի երկարացնող սննդային կանոնները:
Ըստ նրա ՝ առաջին հերթին անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել սպառված մսի ու ձկների որակին: Այսպիսով, մասնագետը խորհուրդ տվեց նախապատվությունը տալ գյուղատնտեսական մթերքներին, քանի որ դրանք չեն պարունակում կոնսերվանտներ և առողջությանը վնասակար այլ տարրեր:
Բացի այդ, անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդ օգտագործելը և դրանք փոխարինել բարդ ածխաջրերով, որոնք առկա են որոշ հացահատիկային մշակաբույսերի, մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Եթե դուք կրճատում եք սպառված կալորիաների ընդհանուր քանակը, կարող եք նաև բարձրացնել կյանքի տևողությունը, - ընդգծեց փորձագետը:
Նա նաև խորհուրդ տվեց սննդակարգ ավելացնել կալցիում և մագնեզիում: Օրինակ ՝ կալցիումը կարող է պաշտպանել քաղցկեղից, շաքարախտից և սրտի հիվանդություններից, ինչպես նաև իջեցնել արյան ճնշումը: «Մագնեզիումը անհրաժեշտ է կալցիումի կլանման համար, ուստի երկուսով հարուստ սնունդն էլ անհրաժեշտ է», - ասաց բժշկուհին:
Սնունդ պատրաստելիս անհրաժեշտ է ուշադիր մոտենալ համեմունքների ընտրությանը, ընդգծեց Խանը: Ընդհանուր առմամբ, հավելումները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում առողջության վրա, բայց փորձագետը հորդորեց չօգտագործել աղը:
Ավելի վաղ Անտոնինա Ստարոդուբովան ՝ Մոսկվայի Առողջապահության դեպարտամենտի գլխավոր անկախ դիետոլոգը, անվանել էր երիտասարդությանը երկարացնող սննդամթերք: Ըստ Starodubova- ի, կանաչ թեյն ու քրքումը համարվում են առաջատարներ հակատարիքային արտադրանքի շարքում: Բացի այդ, կարմիր բուլղարական պղպեղը նույնպես օգնում է պահպանել երիտասարդությունը: Հակատարիքային մթերքների ցուցակում կան նաև բրոկկոլի, հապալաս և ընկույզներ:
