Վիտամին D- ը կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի խումբ է, որոնք պատասխանատու են մարմնում ֆոսֆորի և կալցիումի կլանման համար, ինչը շատ կարևոր է առողջ ոսկորները պահպանելու համար: Վիտամինի ընդունման կանոնները բացահայտեց առաջին որակավորման կատեգորիայի վնասվածքաբան-օրթոպեդ «Մեդինցենտր» կլինիկական և ախտորոշիչ կենտրոնի բժշկական գործունեության գծով փոխտնօրեն Օլգա Լիմորնկոն:
Նա բացատրեց, որ վիտամին D- ն բաժանվում է D3 վիտամինի, որը մարմինը ստանում է կամ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների (խոլեկալցիֆերոլ) և վիտամին D2- ի ազդեցության արդյունքում, որը գալիս է սննդից (ergocalciferol): Այս տարբերակը մեծ քանակությամբ պարունակվում է ճարպային ձկների մեջ, ավելի քիչ `պանրի, ճարպային կաթնամթերքի, ձվի դեղնուցների և շանթերի մեջ: Այս ապրանքները պետք է ավելացվեն սննդակարգին այն մարդկանց համար, ովքեր ապրում են Ռուսաստանի կենտրոնում և հյուսիսում, որտեղ բավականաչափ արևոտ օրեր չկան:
Վիտամին D- ի քրոնիկական պակասությունը հղի է առողջական լուրջ խնդիրներով և զգալիորեն մեծացնում է շաքարային դիաբետի, պսորիազի, զարկերակային հիպերտոնիայի, բրոնխո-թոքային և աուտոիմուն բորբոքային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Իր պակասի պատճառով կա կալցիումի նյութափոխանակության խախտում և արյան մեջ դրա մակարդակի նվազում:
Այս նյութի պակասի ախտանիշները կարող են ներառել մկանների թուլություն, հավասարակշռության կորուստ, ընկնելու հակում և մի շարք այլ նշաններ: Չնայած դեղատանը վիտամինի առկայությանը, այն պետք է ընդունվի միայն լաբորատոր հետազոտություններից հետո մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո: Վիտամինի ավելցուկը նույնպես վտանգավոր է, նախազգուշացրեց Լիմորնկոն:
Ավելի վաղ ամերիկացի դեղագործ Սյուզի Քոենը բացահայտել էր վիտամին D- ի պակասության անսովոր ախտանիշների ցուցակը: Այս վիտամինի, պզուկների, սրտային առիթմիայի, արյան բարձր ճնշման, արցունքոտության, հոգնածության, դյուրագրգիռ աղիների, փքվածության, կերատոկոնյոնկտիվիտի չորություն, մարմնի ցավեր, մկաններ ի հայտ են գալիս թուլություն և ճանաչողական գործառույթների նվազում: նյարդաբանություն, մակուլյարի դեգեներացիա, աուտոիմուն հիվանդությունների սրացում, շնչառություն, ալերգիա, քարաքոս պլան:
