Հայտնի դարձավ, թե ինչպես է 39-ամյա երգչուհին և բազմազավակ մայրը ՝ essեսիկա Սիմփսոնը, որը շատ հղիացել էր իր երրորդ հղիության ընթացքում, կարողացավ մարզավիճակ ձեռք բերել:
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոնը ամուսնու ՝ Instagram- ի հետ
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Essեսիկա Սիմփսոն Instagram
Երեք երեխաների մայր Jեսիկա Սիմփսոնը հիացած է մեղմված կազմվածքով
«Նա ոչ միայն ցանկանում էր նիհարել հղիության ընթացքում ստացված քաշը, այլև պահպանել այս արդյունքը: Մենք խնդիր ենք դրել ՝ օրական կատարել 12-14 հազար քայլ և անպայման օրեկան քնել յոթ ժամ: Մենք սկսեցինք դանդաղ ՝ ավելացնելով վարժությունների քանակը: Մենք սկսեցինք ամբողջ մարմնամարզությամբ, մեկ վարժություն յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար, աստիճանաբար ավելացնելով ծավալով և ուժգնությամբ: Հետագայում նրանք կենտրոնացան օրական մի քանի մկանային խմբերի վրա ՝ շաբաթվա տարբեր օրերի տարբեր խմբերի », - ասաց E! News- ին տված հարցազրույցում աստղի մարզիչ Հարլի Պաստեռնակը:
Essեսիկա Սիմփսոնի դիետան բաղկացած էր երեք լիարժեք կերակուրներից և երկու նախուտեստներից: Սննդամթերքը հիմնված էր սպիտակուցների և բանջարեղենի վրա: Բացի այդ, երգչուհին յուրաքանչյուրը կարող էր ուտել ոչ թե ամենաօգտակարն ու դիետիկ, այլ իր սիրած նրբությունը (բայց օրական միայն մեկը):
Բաժանորդագրվեք WMJ.ru էջերին VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Instagram և Telegram
Լուսանկարը `Instagram- ը
