Առողջապահության ոլորտի շատ առաջատար մասնագետների կարծիքով ՝ ամեն օր 10,000 քայլ քայլելու անհրաժեշտություն չկա: Մասնագետներն ընդգծել են, որ սա սովորական թյուր կարծիք է, որը ապացուցում են բազմաթիվ ուսումնասիրություններ:
«Մարդու կողմից մեկ օրվա ընթացքում ձեռնարկվող քայլերի քանակը կատարյալ հենանիշ կամ ֆիզիկական առողջության ճշգրիտ չափանիշ չէ: Իրականում, օրեկան առնվազն 10,000 քայլ կատարելու գաղափարը լավ առողջության համար շուկայավարման արդյունք է, այլ ոչ թե հետազոտություն: [Հայտնվեց], երբ ճապոնական ընկերությունը թողարկեց նոր քայլաչափ ՝ «Օրական 10,000 քայլ քայլիր» կարգախոսով, - ասաց վիրաբույժ Քենեթ Պ. Մորիցուգուն:
Ըստ Հարվարդի համալսարանի Brigham and Women’s Hospital- ի անցկացրած ուսումնասիրության ՝ կյանքի տևողությունը մեծացնելու համար բավական է օրական կատարել 4400 քայլ: Միևնույն ժամանակ, վաղաժամ մահվան վտանգը շարունակում էր նվազել, քանի որ դրանց թիվն աճում էր, բայց կայունանում էր օրական շուրջ 7500 քայլով: Հետազոտողները ասում են, որ պարտադիր է, որ զբոսանքները լրացվեն ավելի բուռն վարժություններով:
Այնուամենայնիվ, գիտական զեկույցներում հրապարակված գիտական աշխատանքի համաձայն, պետք է կենտրոնանալ բնության վրա անցկացրած ժամանակի վրա, այլ ոչ թե անցած տարածության, գրում է The Wall Street Journal- ը: Օրինակ ՝ պարզվել է, որ անտառներում զբոսանքները, որոնք ճապոնացիներն անվանում են «անտառային լոգարաններ», սերտորեն կապված են արյան ճնշման, սրտի բաբախելու հաճախության, սթրեսի հորմոնների, ինչպես նաև անհանգստության, դեպրեսիայի և հոգնածության իջեցման հետ »: Ըստ գիտնականների, այս ուսումնասիրության մեջ 20,000 մարդ «հաղորդում է լավ առողջություն և առողջություն, երբ շաբաթը առնվազն 120 րոպե անցկացնում է բնության գրկում: Այն ամենը, ինչ գտնվում էր այս նշանի տակ, առողջության համար նշանակություն չուներ:
Երկարակեցությանը հասնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս նաև փոխել որոշ սովորություններ և սկսել առողջ ապրելակերպ: Նրանք նկատեցին, որ ֆիզիկական գործունեության որոշակի տեսակ կարող է մարմինը պաշտպանել հիվանդություններից ՝ այդպիսով ազդելով կյանքի տևողության վրա:
