Մտածող և հավասարակշռված դիետան առողջ մարմնի և բարեկեցության բանալին է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս չհանգստանալ ցածր կալորիականությամբ սնունդով, նույնիսկ եթե ցանկանում եք նիհարել: Ըստ փորձի ՝ հայտնաբերվել են տաս հիմնական սխալներ, որոնք մարդիկ կանոնավոր կերպով թույլ են տալիս ճաշելիս:
Օսակայի համալսարանի 27000 ուսանողների վրա անցկացված եռամյա ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ երեկոյան ուտեստը բաց թողնելը նպաստում է նիհարելուն և վաղաժամ ծերացմանը:
Եթե ուզում եք ազատվել ավելորդ զանգվածից, ապա պետք է հավատարիմ մնաք գիտնականների հետևյալ առաջարկություններին. Մի նստեք սոված ուտելու, բավարար քանակությամբ առողջ սնունդ ուտելու, խուսափեք ցածր կալորիականությամբ կերակուրներից, հրաժարվեք օսլա պարունակող կերակուրներից, ընթրիքը չպետք է լինի ամենաշատը: օրվա բարձր կալորիականությամբ կերակուր, հետևեք կերած քանակին, հրաժարվեք կոֆեից և շաքարավազից, դադարեք ուտել հեռուստացույցի առջև և ընթրել ընթրել քնելուց մոտ երեք ժամ առաջ:
