Սիունդե Սվանֆելդտը ՝ Շվեդիայից սննդաբան, ասաց, որ նիհարել ցանկացող շատ մարդիկ նույն սխալն են թույլ տալիս: Նրա խոսքերը մեջբերում է Daile Express- ը:
Մասնագետը կարծում է, որ անհրաժեշտ է մանրակրկիտ ուսումնասիրել յուրաքանչյուր ապրանքի սննդային արժեքի վերաբերյալ տեղեկատվությունը, այն կարելի է կարդալ փաթեթավորման վրա: Հակառակ դեպքում, մեծ քանակությամբ շաքարով, հագեցած ճարպերով կամ այլ անհարկի հավելումներով սննդի բախվելու վտանգ կա:
Սննդաբանը նշեց, որ սնունդը պետք է հարուստ լինի մանրաթելերով, վիտամիններով, հանքանյութերով, ինչպես նաև սպիտակուցներով, առողջ ճարպերով և ածխաջրերով: Այնուամենայնիվ, այն չպետք է պարունակի շատ ավելացված շաքար, նատրիում և հագեցած ճարպեր:
Մասնագետը խորհուրդ է տալիս նիհարողներին ավելի քիչ մտածել կորցրած կիլոգրամների մասին և ավելի հաճախ մտածել, թե ինչու են նիհարում:
«Եթե դուք կենտրոնանաք ոչ թե ինքը նիհարելու, այլ այն պատճառի վրա, որը նրան մղում է դեպի իրեն, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասնել ձեր նպատակին»:
նա ասաց.
Նախկինում «Rambler» - ը գրել էր `արժե՞ հրաժարվել երշիկներից և երշիկներից:
